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スッキリボディを手に入れる│運動しないで痩せる方法をチェック

老廃物をしっかり排出

お茶

老廃物をなくすために

人間は食事によって体に必要な栄養素を摂取します。ですので肉、魚、野菜などをバランスよく食べるようにしなければなりません。現在は一日30品目を食べることが推奨されています。十分に栄養を摂取した後は尿や便、汗となって体外に排出されます。ですが、血流が悪くなったりリンパの流れが悪くなると排出されず体にどんどん溜められてしまいます。身体を冷やしたり運動不足になると血流が悪くなるだけでなく便秘にもなります。便秘解消をするためには食物繊維をたくさん摂ると良いでしょう。また、気軽に飲めるお茶もいくつかあります。妊婦さんはお腹に赤ちゃんがいるため薬やカフェインをなるべく服用しない方が良いとされています。しかし中期から後期になると便秘になりがちです。そんな時にはタンポポ茶といわれるお茶があります。タンポポは漢方として使われていますし母乳の分泌もよくしてくれるそうです。便秘解消や美容を気にされている方には、最近スーパーでもペットボトルで販売されているマテ茶がおススメです。これは飲むサラダと呼ばれるくらい、食物繊維やビタミン、カルシウム、鉄分が豊富に含まれています。脂肪の吸収やコレステロールを抑制することもできますのでメタボな男性にも飲んでいただきたいお茶です。ただし、これはカフェインが含まれていますので妊婦さんには便秘解消されたくてもおすすめできません。便秘解消のためにはお茶を飲むだけでなく腸の動きをよくするために買い物なども歩いて行くと良いでしょう。